Bagaimana saya bisa meningkatkan limfedema saya secara alami?
Perawatan limfedema meliputi:
- Latihan ringan di mana Anda menggerakkan anggota tubuh yang terkena dapat mendorong drainase cairan getah bening dan membantu mempersiapkan Anda untuk tugas sehari-hari, seperti membawa bahan makanan.
- Membungkus lengan atau kaki Anda.
- Kompresi pneumatik.
- Pakaian kompresi.
- Terapi dekongestif lengkap (CDT).
Bisakah air minum membantu limfedema?
Apakah air minum membantu limfedema? Sangat! Karena tubuh lebih rentan untuk menahan cairan berlebih ketika merasa dehidrasi, minum cukup air sangat penting bagi mereka yang menderita limfedema sehingga mereka dapat menjaga keseimbangan cairan dan kimia yang sehat.
Apakah limfedema menjadi lebih baik?
Limfedema tidak dapat disembuhkan, tetapi Anda dapat mengontrol pembengkakan dan mencegahnya bertambah parah. Mendapatkan dan mempertahankan berat badan yang sehat dapat membuatnya lebih baik, tetapi “pil air” biasanya tidak. Terapis limfedema khusus juga dapat membantu Anda mengelola kondisi tersebut.
Makanan apa yang membantu mengurangi limfedema?
Semakin banyak jaringan adiposa atau lemak yang dimiliki seseorang, semakin banyak sistem limfatik yang akan berjuang untuk mengeluarkan cairan. Lemak yang berlebihan juga meningkatkan peradangan. Untuk berhasil mengelola berat badan, seimbangkan makanan dengan makanan rendah lemak dan padat nutrisi. Sertakan protein tanpa lemak, biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan susu dalam makanan dan camilan sehari-hari.
Apakah panas atau es lebih baik untuk limfedema?
Hindari hal-hal yang sangat panas atau dingin, seperti kompres es atau bantalan pemanas. Jauhi hot tub dan sauna. Lakukan pengambilan darah, terapi intravena (IV), dan suntikan di lengan yang tidak terkena atau di bagian lain tubuh Anda. Jangan mengenakan pakaian ketat atau membungkus apa pun yang ketat di lengan atau kaki Anda yang menderita limfedema.
Apakah limfedema merupakan kecacatan?
Limfedema adalah kondisi kronis dan belum tentu cacat, tetapi jika Anda merasa berhak atas lencana pengemudi penyandang cacat, Anda bisa mendapatkan formulir dari departemen layanan sosial dewan lokal Anda.
Apa yang tidak boleh Anda lakukan jika Anda menderita limfedema?
Hindari trauma atau cedera pada area yang terkena. Hindari mengangkat beban berat dengan lengan yang sakit. Tidak ada tato baru di area yang terkena. Jangan memakai pakaian ketat, ikat pinggang, sepatu, atau perhiasan di area yang terkena.
Apa olahraga terbaik untuk limfedema?
Mulailah berolahraga dengan lembut dan bangun perlahan. Berjalan bisa menjadi cara yang baik untuk memulai jika Anda sudah lama tidak berolahraga. Anda dapat meningkatkan jarak dan kecepatan secara bertahap. Contoh lain termasuk yoga, Tai chi, pilates, bersepeda, berenang atau aerobik air.
Apakah mandi air panas baik untuk limfedema?
Untuk melindungi lengan dan tangan Anda dari penggunaan yang berlebihan, trauma, atau terlalu banyak tekanan: Hindari mandi air panas yang tidak biasa dan merendam lengan dan tubuh bagian atas dalam bak air panas atau mandi uap. Jika Anda ingin menggunakan bak mandi air panas, jauhkan lengan Anda yang terkena dari air dan batasi paparan Anda hingga 15 menit atau kurang.
Apakah panas memperburuk limfedema?
Meskipun sinar matahari mungkin terasa nyaman di kulit Anda, dan pakaian kompresi Anda terasa berat, penting untuk diingat bahwa limfedema adalah kondisi kronis dan panasnya dapat menyebabkan area yang terkena Anda semakin membengkak. Itu masih membutuhkan perawatan dan terapi yang tepat bahkan selama bulan-bulan hangat.
Bisakah Anda mandi dengan limfedema?
Mencelupkan jari kaki ke dalam efek suhu air pada limfedema. Vasodilatasi meningkatkan jumlah cairan yang keluar dari pembuluh darah dan masuk ke jaringan, yang di daerah yang terkena limfedema, menyebabkan peningkatan pembengkakan. Jika Anda tidak siap untuk beralih ke mandi air dingin, jangan takut!
Apakah mandi air panas membantu pembengkakan?
Terapi Panas Panas dapat digunakan untuk nyeri kronis atau luka yang tidak bengkak lagi. Jika Anda menggunakan panas pada area yang bengkak, itu dapat meningkatkan peradangan. Ini akan mencegah cedera Anda dari penyembuhan. Panas lembab, seperti mandi air panas, sauna, mandi uap, mandi air panas, atau hanya handuk basah hangat, dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang.
Apa yang membantu pembengkakan turun dengan cepat?
Segala bentuk terapi dingin dapat bermanfaat, seperti: kompres es, mandi es, dan mesin es yang mengalirkan air dingin ke pembungkus. Es harus digunakan beberapa kali sehari selama sekitar 20-30 menit setiap kali untuk mengurangi pembengkakan secara efektif. Tekanan pada cedera membantu menyempitkan aliran darah dan kelebihan cairan agar tidak mencapai cedera.