AMDR untuk protein mengatakan bahwa antara 10 dan 35 persen dari total kalori harian Anda harus berasal dari protein .
Jadi, apa Amdr untuk protein?
Kisaran Distribusi Makronutrien yang Dapat Diterima (ADR ) (10–35% kalori sebagai protein ) dikembangkan untuk mengekspresikan rekomendasi diet dalam konteks diet lengkap. Patut dicatat bahwa tingkat asupan protein terendah yang tercermin dalam AMDR lebih tinggi daripada RDA.
Tahu Juga, Apa Pengertian Amdr? Rentang Distribusi Makronutrien yang Dapat Diterima (Acceptable Macronutrient Distribution Range /AMDR) didefinisikan sebagai kisaran asupan untuk sumber energi tertentu yang dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kronis sambil memberikan asupan nutrisi penting yang memadai. AMDR dinyatakan sebagai persentase dari total asupan energi.
Juga, berapa kisaran distribusi makronutrien yang dapat diterima Amdr untuk protein untuk orang dewasa?
Kisaran Distribusi Makronutrien yang Dapat Diterima untuk Orang Dewasa (sebagai persentase Kalori) adalah sebagai berikut: Protein : 10-35% Lemak: 20-35% Karbohidrat: 45-65%
Bagaimana RDA dihitung?
Jawabannya, sebagaimana ditetapkan oleh National Academy of Medicine, bahwa Recommended Dietary Allowance ( RDA ) protein untuk orang dewasa adalah 0,8 g per kilogram berat badan. Untuk menentukan RDA Anda untuk protein, kalikan berat badan Anda dalam pound dengan 0,36. Atau, coba kalkulator protein online ini .
