Jika seseorang mengalami sakit kepala malam hari lebih dari 10 kali per bulan, mereka mungkin mengalami sakit kepala hipnik. Dalam beberapa kasus, sakit kepala hipnik dapat terjadi jika orang tidur di siang hari. Beberapa orang menyebut sakit kepala hipnik sebagai “sakit kepala jam alarm”, karena menyebabkan orang bangun – seringkali pada waktu yang sama setiap malam.
Bagaimana cara menghilangkan sakit kepala terus menerus?
Merawat diri sendiri dapat membantu meringankan sakit kepala harian kronis.
- Hindari pemicu sakit kepala. Membuat buku harian sakit kepala dapat membantu Anda menentukan apa yang memicu sakit kepala Anda sehingga Anda dapat menghindari pemicunya.
- Hindari penggunaan obat secara berlebihan.
- Tidur yang cukup.
- Jangan melewatkan makan.
- Berolahraga secara teratur.
- Mengurangi stres.
- Kurangi kafein.
Kapan saya harus khawatir tentang sakit kepala yang tidak kunjung hilang?
Segera cari pertolongan medis jika Anda mengalami: sakit kepala parah yang dimulai secara tiba-tiba (dalam beberapa detik) migrain yang telah berlangsung beberapa hari, atau bahkan berminggu-minggu. gejala baru yang belum pernah Anda alami bersama dengan sakit kepala (disorientasi, kehilangan penglihatan atau perubahan penglihatan, kelelahan, atau demam)
Bagaimana cara menghilangkan sakit kepala saat obat tidak bekerja?
Dokter mungkin menyebut jenis perawatan ini sebagai terapi abortif. Ibuprofen atau naproxen dapat meredakan migrain atau sakit kepala tegang… Spesialis sakit kepala Anda mungkin menyarankan:
- Terapi fisik.
- Terapi perilaku kognitif.
- umpan balik biologis.
- Manajemen stres (seperti pernapasan dalam, meditasi, dan latihan relaksasi)
Bagaimana Anda menghilangkan sakit kepala ketika aspirin tidak bekerja?
Terapi pijat dapat membantu mengendurkan otot-otot tegang yang menyebabkan sakit kepala tegang. Anda dapat berlatih teknik pijat sendiri di rumah atau mengunjungi terapis pijat untuk mencoba dan mendapatkan bantuan. Dosis kafein yang tepat juga dapat membantu mengurangi sakit kepala tegang dengan membatasi pembuluh darah yang mengarah ke kepala Anda.