Apakah kentang goreng tinggi lemak trans?
Saat makan di perjalanan, ingatlah bahwa lemak trans mungkin mengintai di pilihan takeout tertentu. Makanan cepat saji yang digoreng, seperti ayam goreng, ikan babak belur, hamburger, kentang goreng, dan mie goreng, semuanya dapat mengandung lemak trans tingkat tinggi.
Apakah kentang goreng McDonald mengandung lemak trans?
McDonald’s mengatakan pada hari Kamis bahwa kentang gorengnya sekarang bebas lemak trans di semua restorannya di Amerika Serikat dan Kanada, mengejar pesaing makanan cepat sajinya dalam kategori itu. CEO Jim Skinner membuat kata resmi pada pertemuan pemegang saham tahunan di McDonald’s Corp.
Makanan apa yang tinggi lemak trans?
Lemak trans dalam makanan Anda
- Makanan yang dipanggang, seperti kue, kue kering, dan pai.
- Popcorn microwave.
- Pizza beku.
- Adonan yang didinginkan, seperti biskuit dan roti gulung.
- Makanan yang digoreng, termasuk kentang goreng, donat, dan ayam goreng.
- Krimer kopi non-susu.
- Tempelkan margarin.
Apakah keripik kentang Lays mengandung lemak trans?
Keripik Kentang Klasik Lay tidak memiliki bahan pengawet atau aditif. Satu porsi 1 ons keripik ini tidak mengandung kolesterol, 1g serat, 9 persen kalium dan 10 persen vitamin C. Mereka juga memiliki lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal yang sehat, hanya 6 persen lemak jenuh dan tanpa lemak trans.
Bagaimana cara menghilangkan lemak trans dari diet saya?
Mengurangi jumlah lemak trans yang Anda makan
- Makan lebih banyak sayuran, buah, dan biji-bijian utuh yang belum diproses: makanan ini tidak mengandung lemak trans.
- Hindari makanan yang digoreng.
- Masak di rumah kapan pun Anda bisa.
- Panggang dan masak dengan margarin yang lembut dan tidak terhidrogenasi sebagai pengganti margarin keras, mentega atau mentega.
Berapa tingkat lemak jenuh yang baik?
Anda harus membatasi lemak jenuh hingga kurang dari 10% dari kalori harian Anda. Untuk lebih mengurangi risiko penyakit jantung Anda, batasi lemak jenuh hingga kurang dari 7% dari total kalori harian Anda. Untuk diet 2.000 kalori, yaitu 140 hingga 200 kalori atau 16 hingga 22 gram (g) lemak jenuh sehari.