Apa yang harus diberikan kepada seorang atlet untuk energi instan?

Karbohidrat sangat penting sebagai bahan bakar yang paling cepat dan efisien untuk otot. Dalam bentuk peredarannya di dalam darah, karbohidrat disebut glukosa, dan bentuk penyimpanannya di otot dan di hati disebut glikogen. Ketika atlet pertama kali mulai berolahraga, tubuh menggunakan glukosa yang berperedaran sebagai sumber energi pertamanya. Glikogen, sebagai karbohidrat penyimpanan, masuk ketika glukosa yang berperedaran turun ke tingkat yang lebih rendah. Tanpa karbohidrat yang cukup, performa sebagai seorang atlet akan sangat terpengaruh.