Apa posisi tidur yang terbaik untuk jantung Anda?
Jika Anda tidur di sisi kanan Anda, tekanan tubuh Anda menabrak pembuluh darah yang kembali ke detak jantung Anda, tetapi “tidur di sisi kiri Anda dengan sisi kanan Anda tidak terjepit seharusnya berpotensi meningkatkan aliran darah kembali ke jantung Anda. ” Dan apa pun yang dapat Anda lakukan untuk membantu pompa organ terpenting Anda …
Apa yang membantu sleep apnea tanpa mesin?
Obat gaya hidup sleep apnea
- Pertahankan berat badan yang sehat. Dokter biasanya merekomendasikan orang dengan sleep apnea untuk menurunkan berat badan.
- Cobalah yoga. Olahraga teratur dapat meningkatkan tingkat energi Anda, memperkuat jantung Anda, dan meningkatkan sleep apnea.
- Ubah posisi tidur Anda.
- Gunakan pelembab udara.
- Hindari alkohol dan merokok.
- Gunakan peralatan mulut.
Makanan apa yang menyebabkan sleep apnea?
Produk susu yang tinggi lemak, seperti susu murni, krim, dan keju tertentu, dapat meningkatkan produksi lendir Anda, mirip dengan pisang. Makan terlalu banyak produk ini juga dapat menyebabkan penambahan berat badan, yang merupakan salah satu faktor risiko utama untuk sleep apnea.
Apakah pisang baik untuk sleep apnea?
Pisang. Meskipun pisang dikenal sebagai sumber potasium dan serat yang baik, pisang sebenarnya dapat meningkatkan produksi lendir di mulut dan tenggorokan. Ini kadang-kadang dapat memperburuk masalah pernapasan secara dramatis, dan dapat memperburuk apnea tidur Anda.
Apa yang terjadi jika sleep apnea tidak diobati?
Jika tidak diobati, sleep apnea dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan, termasuk: Tekanan darah tinggi. Stroke. Gagal jantung, detak jantung tidak teratur, dan serangan jantung.
Apa pengobatan terbaru untuk sleep apnea?
FDA baru-baru ini mengumumkan persetujuan perangkat stimulasi otot lidah resep yang mengklaim dapat mengurangi apnea tidur obstruktif ringan (OSA) dan mendengkur. Perangkat, yang disebut eXciteOSA, disetujui melalui jalur regulasi de novo untuk orang berusia 18 tahun ke atas.