Air Yang Cukup
Air tidak hanya membuat Anda terhidrasi, tetapi juga membawa oksigen ke setiap sel Anda . Sel teroksigenasi adalah sel yang dioptimalkan! Air juga efektif dalam menghilangkan racun dari tubuh, jadi meminum lebih banyak air dapat membantu mencegah racun menumpuk dan merusak sistem kekebalan Anda .
Demikian juga, bagaimana saya bisa meningkatkan sistem kekebalan saya?
Cara sehat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda
- Jangan merokok.
- Makan diet tinggi buah-buahan dan sayuran.
- Berolahraga secara teratur.
- Pertahankan berat badan yang sehat.
- Jika Anda minum alkohol, minumlah hanya dalam jumlah sedang.
- Dapatkan tidur yang cukup.
- Ambil langkah-langkah untuk menghindari infeksi, seperti sering mencuci tangan dan memasak daging dengan saksama.
Demikian juga, dapatkah air mencegah Anda sakit? Praktik kesehatan umum yang baik menjaga tubuh Anda kuat dan siap untuk menangkis kuman flu dan virus flu. Dan itu termasuk minum banyak air . Faktanya, satu penelitian baru-baru ini menemukan bahwa tetap terhidrasi dapat meningkatkan respons kekebalan tertentu untuk memungkinkan tubuh Anda melawan virus dengan lebih baik.
Selanjutnya, pertanyaannya adalah, apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda mulai minum lebih banyak air?
Anda Bekerja Lebih Baik Kurang minum air juga menyebabkan lebih sedikit darah dalam tubuh Anda , yang dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan detak jantung Anda. Dibutuhkan hanya 15 sampai 20 menit untuk air yang cukup untuk meratakan semuanya.
Bagaimana dehidrasi mempengaruhi sistem kekebalan tubuh?
Dehidrasi mengurangi volume keseluruhan darah dan cairan limfatik yang merupakan bagian integral dari respons sistem kekebalan tubuh yang sehat . Dehidrasi dan peradangan menyebabkan kerusakan lebih lanjut dari sistem kekebalan seseorang dan dapat berkontribusi pada apa yang disebut penyakit autoimun.