Bahaya Kelelahan Di Tempat Kerja. Kelelahan adalah keadaan merasa sangat lelah, letih, letih, atau mengantuk. Kelelahan terjadi akibat kurang tidur dan dapat meningkat akibat aktivitas mental yang berkepanjangan atau stres atau kecemasan yang berkepanjangan. Tugas yang membosankan atau berulang juga dapat meningkatkan perasaan lelah.
Dengan mengingat hal ini, bagaimana Anda melawan kelelahan di tempat kerja?
7 Perbaikan Mudah untuk Melawan Kelelahan Kantor
- Jauhkan ponsel Anda di malam hari. Ponsel kita bisa sangat membuat ketagihan, pengguliran tanpa akhir menyebabkan kita kehilangan waktu tidur yang berharga.
- Makan lebih cerdas dan lebih baik.
- Minum lebih banyak air dan kurangi kafein.
- Ubah lingkungan Anda.
Selain di atas, apakah rasa lelah yang berlebihan merupakan tanda Kelahiran? Jika Anda merasa sangat lelah atau mengalami lonjakan energi yang tiba-tiba pada hari-hari atau minggu-minggu sebelum persalinan, ini sangat normal. Meskipun bersarang dapat dimulai kapan saja selama kehamilan Anda, banyak wanita mengalaminya tepat sebelum persalinan. Jangan terlalu memaksakan diri. Istirahat saja, dan hemat energi Anda.
Juga untuk mengetahui, apa saja bahaya dari kelelahan?
Kelelahan dapat menyebabkan kelelahan, kantuk, lekas marah, kewaspadaan berkurang, pengambilan keputusan terganggu, dan kurangnya motivasi, konsentrasi dan memori. Penelitian telah menunjukkan bahwa kelelahan terkait dengan masalah kesehatan seperti: Penyakit jantung.
Apa penyebab utama kelelahan?
Ada banyak penyebab gejala kelelahan. Contoh beberapa penyebab kelelahan yang dapat diobati termasuk anemia, diabetes, penyakit tiroid, penyakit jantung, PPOK, dan gangguan tidur (Tabel). Keluhan kelelahan yang berlangsung lama tidak sama dengan sindrom kelelahan kronis.