Mengapa penting untuk menjaga tubuh kita?
Merawat tubuh kita dengan lebih baik berarti meningkatkan tingkat energi, dan kemampuan yang lebih baik untuk mencapai tujuan harian kita. Ini berarti kemampuan yang lebih baik untuk berkonsentrasi pada tugas apa pun yang diberikan, dan bahwa tugas kita akan membutuhkan waktu lebih sedikit untuk diselesaikan.
Menurut Anda mengapa penting untuk mulai menjaga kesehatan Anda sejak muda?
Mengontrol kesehatan Anda lebih awal juga berarti Anda memiliki penurunan risiko penurunan kognitif, yang dapat berdampak negatif pada kualitas hidup Anda. Temukan cara untuk tetap aktif, makan dengan baik, dan pikirkan kesehatan mental Anda sebagai sesuatu yang layak mendapat perhatian sebanyak kesehatan fisik Anda.
Mengapa penting untuk merawat tubuh Anda selama masa pubertas?
Ini membantu mencegah infeksi dan penyebaran penyakit, penyakit dan bau badan. Kebersihan pribadi sangat penting selama masa pubertas karena tubuh mulai memproduksi lebih banyak hormon yang dapat meningkatkan jumlah keringat, minyak, dan bau yang dihasilkan tubuh.
Ketika kita menjaga diri kita sendiri secara mental, emosional, dan fisik, kita sebenarnya memberi diri kita kesempatan untuk menjadi lebih produktif, menjalani hidup yang lebih sehat dan lebih bahagia, serta memelihara hubungan yang sehat.
Bagaimana saya bisa menjaga pikiran saya?
Bagaimana menjaga kesehatan mental Anda
- Bicara tentang perasaan Anda. Membicarakan perasaan Anda dapat membantu Anda tetap dalam kesehatan mental yang baik dan menghadapi saat-saat ketika Anda merasa bermasalah.
- Tetap aktif.
- Makan dengan baik.
- Minumlah dengan bijaksana.
- Tetap berhubungan.
- Meminta bantuan.
- Lakukan sesuatu yang Anda kuasai.
Mengapa kita perlu menjaga kesehatan mental Anda?
Kesehatan emosional dan mental penting karena merupakan bagian penting dari hidup Anda dan memengaruhi pikiran, perilaku, dan emosi Anda. Menjadi sehat secara emosional dapat meningkatkan produktivitas dan efektivitas dalam aktivitas seperti pekerjaan, sekolah, atau pengasuhan.
Apa jadinya jika Anda tidak menjaga kesehatan mental Anda?
Mengabaikan gejala kesehatan perilaku dapat mengakibatkan memburuknya suatu kondisi, atau, sayangnya, hilangnya nyawa karena bunuh diri. Mungkin ada orang-orang yang mencoba mengobati diri sendiri melalui penggunaan zat-zat seperti alkohol, resep obat pereda nyeri atau obat-obatan lain.
Vitamin apa yang terbaik untuk stres?
Beberapa vitamin dan suplemen lain telah dikaitkan dengan pengurangan gejala stres, termasuk Rhodiola rosea, melatonin, glisin, dan ashwagandha. L-theanine, vitamin B kompleks, dan kava juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda terhadap stresor kehidupan.
Apa mood booster alami terbaik?
Meskipun datanya kurang solid, penambah suasana hati potensial lainnya termasuk: Valerian: obat herbal yang dibuat dari akar kering, sering digunakan sebagai obat tidur dan kadang digunakan untuk kecemasan. Lavender: aromaterapi, minyak esensial, dan teh menggunakan lavender untuk meningkatkan relaksasi dan mungkin membantu meredakan kecemasan dan depresi.
Vitamin apa yang baik untuk kecemasan?
Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa suplemen yang mengandung nutrisi berikut secara signifikan mengurangi kecemasan pada orang dewasa muda: vitamin B, vitamin C, kalsium, magnesium, dan seng. Sebuah studi tahun 2018 melaporkan bahwa suplemen multivitamin dapat bermanfaat bagi orang yang memiliki gangguan mood seperti kecemasan.