Apakah kentang goreng panggang oven buruk untuk Anda?
Tapi sebelum Anda melarang kentang goreng dari menu selamanya, ambil napas dalam-dalam (goreng). Pertama-tama, kentang bukanlah masalahnya. Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa memakannya dengan cara direbus, dipanggang, atau dihaluskan tidak menimbulkan risiko kesehatan yang sama dengan memakannya dengan cara digoreng.
Apakah kentang goreng lebih sehat daripada digoreng?
Kentang goreng yang dipanggang di oven lebih sehat. Kentang goreng terendam dalam minyak sehingga mereka menyerap lebih banyak minyak dan lebih berminyak daripada jenis yang dipanggang dalam oven. Kebanyakan ahli gizi akan merekomendasikan pilihan yang dipanggang dalam oven karena mereka tidak menggunakan minyak sebanyak yang digoreng.
Apakah kentang goreng buatan sendiri lebih sehat?
Risiko kematian yang lebih tinggi tercatat di antara mereka yang makan kentang goreng lebih dari dua kali seminggu. Makan mereka seminggu sekali atau kurang kemungkinan akan memiliki efek yang dapat diabaikan pada kesehatan Anda. “Kentang goreng” buatan sendiri yang menggunakan sedikit minyak zaitun atau minyak canola bukanlah kentang goreng, tapi hampir… dan jauh lebih sehat.
Apakah kentang goreng beku yang dipanggang itu sehat?
Makanan pokok di rumah-rumah Amerika, kentang goreng beku bisa menyehatkan jika Anda memilih jenis yang tepat. Pilih kentang goreng yang dibuat tanpa lemak trans, seperti Alexia Sweet Potato Fries. Kentang goreng ubi jalar khusus ini lebih rendah lemak jenuh dan natriumnya. Alexia Oven Fries hanya mengandung 140 kalori per 3-oz.
Daging apa yang paling enak dimakan untuk sarapan?
Sarapan Sehat Memiliki Setidaknya 5 Gram Protein
|
Sumber Protein Sarapan |
Protein (g) |
Lemak (g) |
|
Bacon Kanada, 2 ons |
12 |
3.9 |
|
Ham ekstra tanpa lemak, 2 ons |
11 |
1.5 |
|
Daging kalkun, 2 strip |
4 |
6 |
|
Sosis kalkun ringan, 2 ons |
9 |
10 |
Seberapa sering Anda bisa makan telur seminggu?
Jadi, nikmati telur dalam diet mingguan Anda, tetapi seperti segala sesuatu dalam hidup, cararasi adalah kuncinya. Jika kesehatan Anda secara umum baik, tujuh telur per minggu seharusnya baik-baik saja.