Renang adalah olah raga yang sangat baik untuk tubuh, di bawah ini adalah 15 Soal Essay dan Jawaban Aktivitas Renang. Semoga 15 Soal Essay dan Jawaban Aktivitas Renang ini bermanfaat untuk kita semua.
Soal No. 1). Apa saja yang harus diperhatikan dalam teknik dasar berenang?
Jawaban:
a. Ketahanan badan.
b. Tinggi kedalaman air.
c. Kecepatan maksimal tangan, dan kaki.
Soal No. 2). Bagaimana teknik pengambilan napas pada renang gaya punggung?
Jawaban:
a. Posisi badan (Meluncur)
b. Gerakan kaki
c. Gerakan tangan (Tehnik gerakan lengan di bedakan menjadi 3 : fase menarik, fase mendorong, fase istirahat.
d. Gerakan pengambilan nafas, ini dilakukan pada saat istirahat dari salah satu lengan dan mengeluarkan saat istirahat dari lengan yang lainnya
e. Koordinasi gerakan
f. Start renang gaya punggung
g. Pembalikan reanang gaya punggung
Soal No. 3). Apakah kesulitan dalam melakukan renang gaya punggung?
Jawaban:
Menahan tubuh agar tidak tenggelam dan menggerakkan kaki.
Soal No. 4). Sebutkan manfaat dari olahraga renang?
Jawaban:
a. Meninggikan Badan
b. Menyehatkan Jantung
c. Bentuk Tubuh Ideal
d. Meredakan Stres
e. Meredakan Radang Sendi
f. Menurunkan Berat Badan
g. Melatih Pernafasan
h. Meningkatkan Kekuatan Otot
Soal No. 5). Sebutkan dua prinsip dasar dalam belajar berenang?
Jawaban:
a. Prinsip keteraturan dalam melakukan dorongan
b. Prinsip suatu hambatan dan dorongan
Soal No. 6). Bagaimana posisi tubuh saat melakukan renang gaya punggung?
Jawaban:
a. Badan terbalik seperti tiduran
b. Tangan lurus kebelakang
c. Kaki di taruh di wall untuk mengambil ancang ancang lalu berenang lah seperti gaya bebas tapi terbalik.
Soal No. 7). Jelaskan latihan meluncur pada renang gaya punggung?
Jawaban:
Kedua tangan berpegang pada tepi kolam, jarak tangan kanan kiri selebar bahu Kedua kaki dilipat atau dibengkokkan ke atas, sehingga kedua telapak kaki bertumpu pada dinding kolam dengan kuat, kedua lutut ada diantara kedua lengan.
Kedua lengan melepas pegangan pada tepi kolam, kepala diluruskan ke belakang, dan bersamaan dengan gerakan tersebut kedua kaki mendorong dinding kolam dengan kuat, sehingga tubuh terdorong ke belakang.Wajah tetap di atas permukaan air, dan kedua lengan di sisi tubuh. Latihan ini dilakukan berkali-kali, sehingga siswa mampu meluncur dengan sikap telentang dengan baik.
Soal No. 8). Sebutkan tahapan gerakan lengan pada renang gaya punggung!
Jawaban:
Mengayunkan tangan kebelakang lalu kedepan sesuai arah jarum jam secara bergantian, seperti tangan kan terlebih dahulu diayunkan
Soal No. 9). Mengapa teknik pernapasan gaya punggung lebih mudah dari pada renang gaya dada?
Jawaban:
Alasan mengapa teknik pernafasan gaya punggung lebih mudah daripada renang gaya dada, sebab renang gaya punggung posisi wajah selalu menghadap ke atas dan berada di atas air, sehingga memungkinkan perenang untuk lebih mudah mengambil nafas dan bisa kapan saja untuk mengambil nafas.
Soal No. 10). Jelaskan koordinasi gerakan pada renang gaya punggung?
Jawaban:
Renang gaya punggung adalah berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Dalam renang gaya punggung, pengambilan napas mudah dilakukan karena posisi mulut dan hidung berada di atas permukaan air.
Soal No. 11). Pada renang gaya punggung gerakan kaki dilakukan secara bergantian dengan sumber gerakan pada ?
Jawaban:
Lutut
Soal No. 12). Bagi para pemula dan bagi mereka yang belum menguasai cara-cara berenang hendaknya memperhatikan?
Jawaban:
Teknik-teknik dasar berenang
Soal No. 13). Posisi badan saat melakukan renang gaya punggung adalah?
Jawaban:
Telentang
Soal No. 14). Sumber gerakan saat lengan memutar ke belakang pada renang gaya punggung adalah dari…
Jawaban:
Pangkal Bahu
Soal No. 15). Start yang digunakan pada saat lomba renang yang dimulai dari bawah dengan berpegangan belok start adalah renang gaya?
Jawaban:
Katak
Soal No. 16). Jelaskan cara melakukan renang gaya dada!
Jawaban:
a. bahu harus sejajar dengan air dan kedua tangan menjulur ke depan bersamaan dengan majunya badan
b. tangan kembali kebelakang di bawah permukaan air sambil mendorong agar melaju cepat.
c. kedua kaki ditekukkan dan ditarik ke arah depan, hingga kedua kaki merapat dan lurus kembali.
d. kepala harus selalu berada di atas air, kecuali sewaktu start dan berputar balik
e. waktu berbalik dan finis harus menyentuh dinding dengan kedua tangan secara serempak dan sama tinggi dengan kedua bahu dalam sikap mendarat.
Soal No. 17). Jelaskan cara melakukan renang gaya bebas!
Jawaban:
a. gerakan dimulai dari pangkal dan berakhir dengan gerakan pergelangan kaki, dengan cara kaki kanan dan kiri bergerak bergantian ke atas dan ke bawah.
b. lengan digerakkan dengan dua gerakan, yaitu gerakan menekan dan gerakan kembali ke posisi semula.
c. kemudian lengan mendoorng air ke belakang dan ke atas menuju ke samping badan untuk mengadakan gerakan kembali ke posisi semula.,
d. siku dikeluarkan terlebih dahulu dari dalam air, sementara tangan masih berada di dalam air melakukan gerakan mendorong air ke belakang dan ke atas.
e. pernapasan dilakukan dengan memutar kepala ke kiri atau ke kanan sehingga mulut berada di atas permukaan air untuk mengambil udara.
Soal No. 18). Sebutkan macam-macam peralatan yang digunakan dalam berlatih renang!
Jawaban:
macam-macam peralatan yang digunakan dalam berlatih renang adalah pakaian renang, kaca mata renang, pelampung, papan seluncur, dan penutup kepala
Soal No. 19). Bagaimana caranya agar kita aman di air pada waktu berenang?
Jawaban:
agar kita aman di air pada waktu berenang adalah perut sudah diisi (makan) minimal 1 jam sebelum latihan, pemanasan, latihan sesuai prosedur, didampingi instruktur atau teman yang mahir berenang.
Soal No. 20). Gaya-gaya dalam pertandingan renang meliputi…
Jawaban:
gaya dada, gaya punggung, gaya kupu-kupu, dan gaya bebas