Magnesium merupakan salah satu unsur yang memiliki cukup banyak andil dan dibutuhkan untuk kesehatan tubuh manusia. Seperti pada mekanisme sintesis protein, memproduksi serta menyalurkan energi, relaksasi otot dan lain-lain. Dan untuk lebih jelasnya lagi berkaitan dengan fungsi magnesium bagi tubuh, langsung saja simak paparan berikut ini semoga bermanfaat!
Mangnesium memiliki fungsi bagi tubuh yaitu guna menopang mekanisme penyerapan protein serta bisa menjaga kesehatan otot dan sistem membran penghubung. Untuk memenuhi kebutuhan magnesium dalam sehari bisa dengan mengkonsumsi secangkir air teh. Sejumlah pemberitaan terbaru menjelaskan bahwasannya magnesium yang terkandung dalam teh bisa juga memiliki fungsi pada reaksi seluler, mengontrol elektrolit tubuh, metabolisme vitamin D, hormon reseptor, dan memiliki peran aktif pada proses terbentuknya tulang.
Ada pendapat yang menjelaskan bahwasannya magnesium berperan dalam 300 jenis enzim metabolit pada tubuh serta magnesium pula dapat membuat pembuluh darah menjadi lentur serta bisa mengurangi tumpukkan lemak yang ada pada dinding bagian dalam pembuluh darah. Serta memiliki fungsi sebagai unsur yang dapat membentuk eritrosit berbentuk zat pengikat haemoglobin serta oksigen.
Magnesium adalah satu diantara beberapa mikro mineral paling penting yang diperlukan tubuh manusia yang berfungsi sebagai berikut:
- Membantu relaksasi otot
- Mendukung relaksasi otot
- Membuat serta menyalurkan energi
- Memiliki peran vital dalam pembentukan protein
- Selaku Co Faktor mendukung enzim sebagai katalisator 300 lebih reaksi biokimia serta mengontrol temperatur suhu tubuh manusia.
Kandungan magneisum yang tedapat dalam manusia dewasa berjumlah sekitar 20 ?Çô 25 gram. Separuh dari itu tersedia dalam tulang serta lebihnya ada dalam membram lemak misalnya hati, otot dan cairan ekstraseluler. Kurangnya magnesium bisa mengakibatkan hypomegnesema yang gejalanya seperti insomnia, kejang kaki, detak jantung tak beraturan, lemah otot, dan telapak tangan serta kaki gemetar. Magnesium yang dibutuhkan manusia dewasa laki-laki sekitar 350 mg dalam satu hari dan bagi perempuan dewasa sekitar 300 mg. Sayuran hijau, siput serta kedelai merupakan beberapa jenis makanan yang mengandung sumber magnesium.
Magnesium banyak terdapat pada sayuran berwarna hijau, biji-bijian, daging, dan susu. Mg berperan dalam menentukan aktifitas enzim sebagai gugus aktif (gugus prostetik) dalam sintesis protein dan respirasi sel, serta merupakan penyusun dalam otot dan sel darah.
Defisiensi magnesium akan menyebabkan kurangaktifnya kerja jantung, menurunkan sistem transportasi, dan terhambatnya aktivitas metabolisme. gejala kekurangan unsur Mg adalah badan lemah atau lesu.