Kandungan Serat dari 44 Sereal Terbaik Teratas
Jenis makanan |
Jenis Makanan |
Serat Total (gram) |
Semua- Bran Buds (Kellogg’s) |
sereal |
39.0 |
Fiber One (Pabrik Umum) |
sereal |
27.9 |
All- Bran (Kellogg’s) |
sereal |
20.0 |
Anggur-Kacang (Pos) |
sereal |
14.0 |
Nah, sereal sarapan apa yang paling banyak mengandung serat?
- Kellogg’s All-Bran: 9,6 g serat per 1/2 cangkir. — Wheatena, dimasak dalam air: 6,6 g per cangkir.
- Pasca Abon Gandum: 5,3 g dalam dua biskuit.
- Serpihan Dedak Gandum Lengkap Kellogg: 5,1 g per 3/4 cangkir.
- Dedak Kacang Kismis General Mills: 5,1 g per cangkir.
- General Mills Total Raisin Bran: 5 g per cangkir.
Juga Tahu, apakah sereal berserat tinggi baik untuk Anda? Bidik serat tinggi Sereal sarapan yang mengemas minimal 3 gram serat per porsi sudah optimal. Makan cukup serat dapat memiliki banyak manfaat kesehatan (14).
Selain itu, apakah Cheerios tinggi serat?
Serat di Cheerios . Satu cangkir Cheerios mengandung 3 g serat makanan , sekitar 11 persen dari tunjangan harian yang direkomendasikan Badan Pengawas Obat dan Makanan AS. Pria dewasa di bawah usia 50 tahun harus mengonsumsi setidaknya 38 g serat setiap hari, menurut Mayo Clinic.
Makanan sarapan apa yang tinggi serat?
7 Ide Sarapan Tinggi Serat
- Oleh: Marina Delio.
- Berry Oatmeal Semalam. Buah beri memiliki lebih banyak serat daripada buah lainnya, dengan raspberry dengan berat sekitar 8 gram per cangkir.
- Perebutan Telur Tex-Mex. Tumis paprika dan bawang bombay cincang dalam wajan dengan sedikit minyak zaitun.
- Tambahkan Biji dan Kacang.
- Roti Gandum Utuh.
- Sandwich Telur Serat Tinggi.
- Muesli buatan sendiri.