Sistem limbik adalah jaringan struktur yang terletak di bawah korteks serebral. Sistem ini penting karena mengontrol beberapa perilaku yang penting bagi kehidupan semua mamalia (mencari makanan, mempertahankan diri). Pada manusia, sistem limbik lebih terlibat dalam motivasi dan perilaku emosional.
Lalu, apa yang baik untuk sistem limbik?
Penelitian telah menghubungkan sistem limbik dengan perasaan motivasi dan penghargaan, pembelajaran, memori, respon melawan atau lari, lapar, haus, dan produksi hormon yang membantu mengatur sistem saraf otonom .
Bagaimana cara mengontrol sistem limbik? Singkatnya, coba 5 langkah dasar ini:
- Periksa keyakinan irasional Anda.
- Pelajari cara berbicara melalui perasaan Anda.
- Kesampingkan perasaan Anda saat membuat keputusan penting.
- Dapatkan dukungan dari seseorang yang dapat membantu Anda.
- Bangun kepercayaan diri dalam pengendalian diri Anda.
Dengan cara ini, apa yang mempengaruhi sistem limbik?
Sistem limbik melakukan sebagian besar kontrol perilakunya melalui hipotalamus, di ujung atas batang otak. Kerusakan pada bagian dari sistem limbik sangat mempengaruhi kemampuan untuk menyimpan dan mengambil informasi dalam memori deklaratif (~sadar) (Squire, 1987).
Bagaimana cara menjaga kesehatan sistem limbik?
Rezim olahraga selama 20 hingga 30 menit, tiga hingga lima kali seminggu, dapat membantu menjaga kesehatan sistem limbik . Kita semua umumnya sadar bahwa makan makanan yang kaya nutrisi tinggi buah-buahan, sayuran dan biji-bijian akan memberikan tubuh sumber utama vitamin alami, mineral dan antioksidan.