Contoh Soal Lari Jarak Pendek dan Jawaban

Hai teman-teman, di bawah ini adalah Contoh Soal Lari Jarak Pendek dan Jawaban. Mudah-mudahan Contoh Soal Lari Jarak Pendek dan Jawaban ini memberikan manfaat yang banyak untuk kita semua.

Soal No. 1) Letakkan tangan selebar bahu jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba …..
a. Persiapan awal
b. Bersedia
c. Siap
d. Ya
Jawaban: B

Soal No. 2) Perbedaan pada start jongkok terlihat pada aba-aba ….
a. Oke
b. Siap
c. Ya!
d. Bersedia
Jawaban:D

Soal No. 3) Hal pertama yang harus dimiliki dalam lari jarak pendek adalah …..
a. Start atau pertolakan
b. Kecepatan lari
c. Panjang langkah kaki
d. Kecondongan badan
Jawaban:A

Soal No. 4) Saat melakukan lari jarak pendek badan condong ke depan dengan sudut……
a. 10 – 15 derajat
b. 30 – 35 derajat
c. 15 – 20 derajat
d. 35 – 40 derajat
Jawaban:D

Soal No. 5) Tumpuan kaki pada lari cepat pada bagian….
a. Luar
b. Tumit
c. Belakang
d. Ujung
Jawaban: D

Soal No. 6) Pelari jarak pendek dinyatakan diskualifikasi pada waktu lomba apabila ….
a. Lari pada lintasannya sendiri
b. Lari memotong lintasan atlit lain
c. Lari pada urutan terakhir
d. Lari mendahuli atlit lain sebelum memasuki finish.
Jawaban:B

Soal No. 7) Lebar lintasan lari jarak pendek adalah … meter
a. 1,20
b. 1,24
c. 1,22
d. 1,26
Jawaban:C

Soal No. 8) Start blok adalah alat untuk nomor lari jarak ….
a. Jauh
b. Pendek
c. Menengah
d. Marathon
Jawaban:B

Soal No. 9) Nomor atletik lari jarak pendek biasa disebut
a. Sprint race
b. Sprint ball
c. Sprint grip
d. Sprint roll
Jawaban:A

Soal No. 10) Start yang sering digunakan pada lari sprint…
a. Start berdiri
b. Start melayang
c. Start menolak
d. Start jongkok
Jawaban:D

Soal No. 11) Start jongkok adalah start lari sprint dengan menggunakan..
a. Gaya berdiri
b. Gaya melayang
c. Gaya jongkok
d. Gaya katak
Jawaban:C

Soal No. 12) Start jongkok pendek (bunch start) jarak kaki saat jongkok
a. 14-28 meter
b. 13-29 meter
c. 11-29 meter
d. 12-29 meter
Jawaban:A

Soal No. 13) Start jongkok menengah (medium start) jarak kaki saat jongkok …
a. 5-42 m
b. 35-42 m
c. 15-42 m
d. 25-42 m
Jawaban:B

Soal No. 14) Pada lomba lari jarak pendek akan diulang pemberangkatannya apabila ….
a. Pelari mendahului aba-aba starter
b. Pelari tertinggal pada saat mengambil start
c. Pelari menengok ke kanan dan ke kiri
d. Pelari berbicara dengan pelari lain
Jawaban:A

Soal No. 15) Semua perlombaan lari dimana peserta berlari dengan kecepatan penuh/maksimal sepanjang jarak yang harus ditempuh atau sampai jarak yang telah ditentukan…
a. Lari sprint
b. Lari menengah
c. Lari jauh
d. Lari gawang
Jawaban:A

Soal No. 16) Lari sprint merupakan salah satu nomor lari dari cabang olahraga…
a. Akuatik
b. Atletik
c. Bela diri
d. Sepakbola
Jawaban:B

Soal No. 17) Lari sprint merupakan salah satu cabang Atletik nomor…
a. Lempar
b. Merayap
c. Lari
d. Lompat
Jawaban:C

Soal No. 18) Nomor lari jarak pendek (sprint)…
a. 100, 200, 400 m
b. 600, 800,1000 m
c. 1200, 2400, 4000 m
d. 5000, 10000, 20000 m
Jawaban:A

Soal No. 19) Start jongkok panjang (long start) jarak kaki saat jongkok…
a. 40-70 m
b. 30-70 m
c. 50-70 m
d. 20-70 m
Jawaban:C

Soal No. 20) Pelari nomor atletik lari jarak pendek sering disebut…
a. Striker
b. Sprinter
c. Smasher
d. Running
Jawaban:B

Soal No. 21) Start yang cocok untuk digunakan oleh pelari yang mempunyai kaki panjang…
a. Start jongkok pendek
b. Start jongkok menengah
c. Start jongkok panjang
d. Start jongkok jauh
Jawaban:C

Soal No. 22) Dari jenis start di bawah ini yang bukan rnerupakan jenis start jongkok adalah start….
a. Berdiri
b. Menengah
c. Pendek
d. Panjang
Jawaban:A

Soal No. 23) Pada start jongkok untuk lari jarak pendek, penggunaan aba-aba bersedia adalah posisi …
a. Berdiri dibelakang garis start, kaki kanan didepan
b. Berdiri dibelakang garis start
c. Berjongkok dibelakang garis start
d. Berjongkok dibelakang garis start, panggul agak diangkat sedikit lebih tinggi dari bahu
Jawaban:D

Soal No. 24) Cara memasuki garis finish yang banyak dilakukan oleh atlit lari jarak pendek adalah
a. Menjatuhkan salah satu kaki tepat digaris finish
b. Lari terus tanpa merubah kecepatan hingga melewati garis finish
c. Kepala melihat garis finish
d. Menjatuhkan salah satu tangan kedepan
Jawaban:B

Soal No. 25) Aba-aba lari jarak pendek adalah….
a. Siap – Ya
b. Bersedia – Awas – Ya
c. Bersedia- Siap – Ya
d. Awas – Ya
Jawaban:C

Soal No. 26) Teknik start jongkok pendek sesuai bila digunakan oleh atlet yang…
a. Pemula
b. Anak-anak
c. Terlatih
d. Semua benar
Jawaban:C

Soal No. 27) Pada waktu melakukan start jongkok posisi kaki yang berada di depan adalah kaki ….
a. Kiri
b. Kaki tumpu
c. Kaki ayun
d. kanan
Jawaban:B

Soal No. 28) Sikap kepalan pada saat melakukan start jongkok adalah :
a. Dikepalkan
b. Seluruh telapak menyentuh tanah
c. Ibu jari dan ke empat jari tangan membentuk huruf V terbalik
d. Kelima jari tangan diregangkan
Jawaban:C

Soal No. 29) Yang dimaksud dengan chrauching start adalah
a. Start berdiri
b. Start pendek
c. Start melayang
d. Start jongkok
Jawaban:D

Soal No. 30) Start jongkok disebut juga start………………
a. Berlutut
b. Jingkat
c. Jinjit
d. Bertumpu
Jawaban:D

Contoh Soal Atletik Pilihan Ganda dan Essay Beserta Jawaban

Hai kawan-kawan, berikut ini akan disajikan Contoh Soal Atletik Pilihan Ganda dan Essay Beserta Jawaban. Mudah-mudahan Contoh Soal Atletik Pilihan Ganda dan Essay Beserta Jawaban ini bermanfaat banyak.

Soal Essay dan Jawaban Atletik

Soal No. 1). Sebutkan hal-hal yang perlu dihindari dalam jalan cepat!

Jawaban:

  • jangan ada unsur melayang
  • jangan mengurangi kecepatan
  • kepala jangan selalu tolah toleh

Soal No. 2). Bagaimana teknik start jongkok pada saat aba-aba “siap”?

Jawaban:

Pada aba-aba “siap” lutut di angkat, kedua kaki sedikit bergerak ke atas, pandangan ke depan pendek

Soal No. 3). Faktor utama apa yang menentukan dalam Jarak pendek?

Jawaban:

  • Otot
  • Stamina
  • Gaya dorong untuk maju
  • sepatu

Soal No. 4). Bagaimana cara meletakkan peluru dalam olahraga tolak peluru?

Jawaban:

Teknik meletakkan peluru pada bahu. Peluru dipegang(tau sendiri kan cara meganya) trus, letakkan peluru pada bahu dan menempel pada leher bagian samping. Siku yg memegang peluru agak dibuka ke samping dan tangan satunya rileks di samping kiri badan.

Soal No. 5). Bagaimana sikap awal saat melakukan tolak peluru dengan gaya ortodoks?

Jawaban:

  • Persiapan. Peluru dipegang menggunakan tangan kanan. Peluru yang dipegang diletakkan pada batas leher dengan pundak di bawah telinga. Kemudian menumpu pada kaki kanan dengan cara membungkukkan badan dan mencodongkan badan ke kanan. Kaki kiri diayunkan ke depan-belakang
  • Awalan. Kaki kanan ditekuk lebih pendek lalu kaki kiri sewaktu melakukan ayunan berada di belakang kemudian diarahkan ke depan dan secepatnya kaki didaratkan. Secara bersamaan kaki kanan menolak ke arah lemparan
  • Sikap badan ketika menolak. Badan menyamping ke arah tolakan. Kaki kiri lurus ke depan dan kaki kanan ke belakang sedikit ditekuk.
  • Menolakkan peluru. Badan diputar ke arah tolakan, siku ditarik serong ke atas belakang dengan pinggang dan perut didorong ke depan ke arah tolakan. Selanjutnya, dagu diangkat dan tatapan mata tertuju ke arah tolakan. Saat seluruh badan menghadap ke arah tolakan, peluru ditolakkan sekuat-kuatnya ke arah atas depan
  • Sikap badan setelah menolak peluru. Setelah menolak peluru, badan condong ke depan. Agar tidak jatuh ke luar garis, kaki kanan secepatnya digerakkan ke depan diikuti kaki kiri mendarat ke arah belakang, supaya tubuh mendapat keseimbangan.

Soal Pilihan Ganda Atletik dan Jawaban

Soal No. 1). Letakan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba…
A. Persiapan awal
B. Bersedia
C. Siap
D. Ya
E. Gerakan lari

Jawaban: A

Soal No. 2). Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah…
A. Kecepatan lari
B. Start/pertolakan
C. Panjang langkah kaki
D. Kecondongan badan
E. Koordinasi gerakan

Jawaban: C

Soal No. 3). Saat melakukan lari jarak pendek badan condong ke depan dengan sudut…
A. 10°-15°
B. 15°-20°
C. 25°-30°
D. 30°-35°
E. 35°-40°

Jawaban: C

Soal No. 4). Pada sat melakukan jalan cepat ayunan siku ditekuk dengan sudut…
A. 70°
B. 90°
C. 80°
D. 100°
E. 130°

Jawaban: B

Soal No. 5). Berikut yang Bukan merupakan teknik-teknik gerakan kaki pada waktu jalan cepat adala….
A. Melangkah satu kaki kedepan
B. Melakukan tarikan kaki belakang ke depan
C. Melangkahkan kaki kedepan ketika akan melakukan tarikan kaki kebelakang
D. Mempercepat laju jalan kaki dengan dorongan tenaga penuh
E. Kaki tidak harus lurus dan berlari dengan cepat.

Jawaban: A

Soal No. 6). Teknik yang harus dikuasai oleh seorang atlet jalan cepat adalah koordinasi kerja dari…
A. Kepala
B. Kaki dan ayunan tangan
C. Bahu dan lengan
D. Pinggul
E. Kaki

Jawaban: B

Soal No. 7). Suatu bentuk gerakan menolak atau mendorong peluru dengan berat tertentu yang terbuat dari logam yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya disebut..
A. Lompat tinggi
B. Lompat Jauh
C. Tolak peluru
D. Lompat galah
E. Lempar cakram

Jawaban: C

Soal no. 8). Lompat tinggi gaya guling perut sering disebut dengan istilah…
A. Western roll
B. Eastern roll
C. Flop
D. Straddle
E. Western cut roll

Jawaban: D

Soal No. 9). Berikut yang tidak termasuk tahapan-tahapan teknik lompat tinggi adalah…
A. Awalan
B. Tumpuan
C. Melewati mistar
D. Menjaga keseimbangan
E. Mendarat

Jawaban: B

Soal No. 10). Posisi awal tolak peluru awalan menyamping adalah…
A. Membelakangi arah tolakan
B. Menghadap arah tolakan
C. Sektor lemparan di samping kanan
D. Sektor lemparan disamping kiri
E. Sektor lemparan di belakang

Jawaban: B

Contoh Soal Essay dan Jawaban Atletik

Selamat berjumpa kembali kawan-kawan, berikut ini adalah Contoh Soal Essay dan Jawaban Atletik. Semoga Contoh Soal Essay dan Jawaban Atletik ini memberikan manfaat yang banyak.

Soal No. 1). Lempar lembing menirukan gerakan?

Jawaban:
Pemburu yang melempar tombak

Soal No. 2). Sikap akhir setelah melakukan Lemparan dalam lempar lembing disebut?

Jawaban:
Finishing

Soal No. 3). Lemparan lembing dalam gaya silang akan mengakibatkan otot-otot…

Jawaban:
Lengan berkontraksi

Soal No. 4). Bagaimana gerakan awalan melempar cakram?

Jawaban:
Cara melempar cakram dengan awalan dua kali putaran badan caranya yaitu: memegang cakram ada 3 cara, berdiri membelakangi arah lemparan, lengan memegang cakram diayunkan ke belakang kanan diikuti gerakan badan, kaki kanan agak ditekuk, berat badan sebagian besar ada dikanan, cakram diayunkan ke kiri, kaki kanan kendor dan tumit diangkat, lemparan cakram 30 derajat lepas dari pegangan, ayunan cakram jangan mendahului putaran badan, lepasnya cakram diikuti badan condong ke depan.

Soal No. 5). Jelaskan cara memegang cakram dengan benar?

Jawaban:

  • Berdiri dengan kedua telapak tangan dibuka lebar.
  • Pegang cakram dengan kaki kanan. Ayunkan sampai di atas pinggul sambil memutar badan ke kiri, kemudian ke kanan secara berulang-ulang. Saat cakram diayun ke kiri, bantu kaki kiri dengan cara mengangkang.

Soal No. 6). Apakah tujuan dari gerakan awalan pada lempar cakram?

Jawaban:
Untuk mendapatkan Lemparan Yang sempurna

Soal No. 7). Apakah tujuan dari gerakan pemulihan pada lempar cakram?

Jawaban:
tujuan dari gerakan pemulihan pada lempar cakram yaitu agar pelemparan keluar dari lingkaran, dan untuk mencegah keselahan pada saat melempar cakram.

Soal No. 8). Jelaskan tahapan dalam melempar lembing!

Jawaban:

  • Awalan, adalah gerakan permulaan dalam melempar lembing. Awalan dilakukan dengan cara langkah dan lari menuju ke batas tolakan.
  • Melempar
  • Pelepasan Lembing
  • Pemulihan terjadi sebelum garis batas dengan suatu pembalikan arah lemparan ke kaki kanan.

Soal No. 9). Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan dalam olahraga lempar cakram !

Jawaban:

  • berputar dengan baik
  • dorong cakram melewati lingkaran
  • dapatkan putaran yang besar antara badan bagian atas dan bawah
  • capai jarak yang cukup pada saat melayang melintasi lingkaran
  • mendaratlah pada jari-jari kaki kanan dan putar secara aktif di atas(jari-jari tersebut).
  • mendaratlah dengan kaki kanan di titik pusat lingkaran dan kaki kiri sedikit ke kiri dari garis lemparan.

Soal No. 10). Jelaskan cara melempar cakram yang benar!

Jawaban:

  • Kaki kanan ditolakkan untuk mengangkat panggul dari posisi rendah di atas kaki kanan didorong ke depan atas.
  • Berat badan dipindahkan dari kaki kanan ke kaki kiri.
  • Lepaskan cakram setinggi dagu dengan sudut lemparan kira-kira 90o.
  • Lepasnya cakram diikuti dengan badan yang condong ke depan.

Soal No. 11). Apa saja yang harus dihindari dalam lempar cakram?

Jawaban:

  • Jatuh kebelakang di awaln putaran
  • Berputar di tempat seperti gasing
  • membungkukkan badan ke depan
  • melompat tinggi keudara
  • kaki terlalu tegang

Soal No. 12). Apa saja peralatan yang harus disiapkan dalam pelaksanaan lempar lembing?

Jawaban:

  • Lembing
  • Lapangan

Soal No. 13). Sebutkan dua gaya dalam memegang lembing!

Jawaban:

  • Jingkat (Hop Step)
  • Langkah silang di depan (cross step)