Merokok bertindak sebagai penekan nafsu makan dan mungkin sedikit meningkatkan metabolisme Anda juga. Ketika Anda berhenti merokok , nafsu makan dan metabolisme Anda kembali normal , yang dapat membuat Anda makan lebih banyak dan membakar lebih sedikit kalori.
Dalam hal ini, berapa lama kenaikan berat badan berlangsung setelah berhenti merokok?
Sementara kebanyakan orang menambah berat badan ketika mereka berhenti , biasanya hanya sedikit . Jumlah rata -rata berat badan yang bertambah setelah berhenti merokok adalah sekitar empat sampai lima kilogram selama lima tahun. Sebagian besar kenaikan berat badan terjadi pada tahun setelah berhenti , terutama dalam tiga bulan pertama .
Demikian pula, apakah metabolisme berubah ketika Anda berhenti merokok? Dan para ahli mengatakan adalah umum bagi orang untuk menambah berat badan setelah mereka berhenti merokok . “ Merokok sedikit meningkatkan metabolisme , jadi metabolisme Anda mungkin sedikit melambat setelah Anda berhenti .
Sehubungan dengan ini, bagaimana saya dapat meningkatkan metabolisme saya setelah berhenti merokok?
Mengatasi Berat Badan Setelah Berhenti
- Kendalikan nafsu makan Anda. Merokok membuat Anda merasa kurang lapar.
- Mulailah berolahraga secara teratur. Merokok sigaret meningkatkan metabolisme Anda, sehingga Anda membakar lebih banyak kalori.
- Pelajari cara makan dengan penuh perhatian. Makan bisa menjadi pengganti rokok.
- Belajar mengatasi emosi tanpa rokok.
Mengapa metabolisme Anda melambat ketika Anda berhenti merokok?
Merokok sigaret meningkatkan tingkat metabolisme seseorang sedikit dengan memaksa jantung untuk berdetak lebih cepat. Ketika Anda berhenti merokok dan detak jantung Anda melambat , begitu pula laju metabolisme Anda .