Air apa yang harus Anda minum saat berpuasa?

Selama puasa air, Anda tidak diperbolehkan makan atau minum apa pun selain air putih . Kebanyakan orang minum dua sampai tiga liter air per hari selama puasa air . Puasa air berlangsung selama 24-72 jam. Anda tidak boleh berpuasa lebih lama dari ini tanpa pengawasan medis karena risiko kesehatan.

Di sini, apa yang bisa Anda minum saat puasa?

Sedangkan untuk minum kopi atau teh selama puasa — Anda seharusnya baik-baik saja. Sebagai aturan umum, jika Anda minum sesuatu dengan kurang dari 50 kalori, maka tubuh Anda akan tetap dalam keadaan berpuasa . Jadi, kopi Anda dengan percikan susu atau krim baik-baik saja. Teh juga seharusnya tidak menjadi masalah.

Selain itu, apakah Anda perlu minum lebih banyak air saat berpuasa? Selama puasa, banyak orang bertujuan untuk minum 8,5–13 gelas (2–3 liter) air sepanjang hari. Namun, rasa haus Anda seharusnya memberi tahu Anda kapan Anda perlu minum lebih banyak , jadi dengarkan tubuh Anda (13). RINGKASANSaat Anda memenuhi sebagian kebutuhan cairan harian Anda melalui makanan, Anda bisa mengalami dehidrasi saat berpuasa .

Demikian pula, Anda mungkin bertanya, berapa banyak air yang harus Anda minum saat puasa intermiten?

Idealnya, Anda akan minum lebih banyak air daripada biasanya . Saya minum sekitar 4-5 liter setiap hari, sebagian besar selama periode puasa saya . Tidak hanya itu, minum air putih , khususnya air soda dapat membantu Anda merasa kenyang, yang penting saat pertama kali masuk ke IF.

Bolehkah Minum Air Putih Saat Puasa Keto?

Puasa dan Kebugaran Menambahkan olahraga ke diet keto Anda adalah cara lain yang bagus untuk membakar kalori. Ingatlah untuk minum banyak air agar tidak dehidrasi. Anda mungkin merasa lebih mudah untuk berolahraga pada hari-hari dengan pola makan lengkap.