Mengapa Anda harus membayar untuk lari maraton?

Mengapa Anda harus membayar untuk lari maraton?

Anda membayar untuk menutup banyak jalan, tidak ada pengemudi yang terganggu pada ponsel yang mencoba menabrak Anda, tidak ada lampu lalu lintas untuk mendapatkan stok, pompa air, kamar mandi, dan kompetisi yang disediakan pelari lain. Pelari maraton menyimpan jalur resmi maraton yang mereka ikuti.

Bagaimana Anda mendorong pelari maraton?

Dukung pelari maraton dalam hidup Anda dengan tips dari para profesional ini

1. JANGAN berencana aktif beberapa hari sebelumnya.
2. JANGAN ganggu tidur mereka.
3. JANGAN menelepon atau mengirim pesan pada malam sebelumnya.
4. JANGAN memberikan alkohol malam sebelum atau pagi hari.
5. JANGAN menelepon atau mengirim SMS kepada pelari Anda selama acara berlangsung.
6. JANGAN menghibur hal yang salah.
7. DO memberikan semangat bicara.

Apakah lari maraton sepadan?

Apakah maraton layak? Ya itu. Hanya 0,5% dari populasi dunia yang melakukannya. Meski merupakan pencapaian besar yang tidak dapat disangkal bagi seorang pelari, namun jangan salah, selain larinya saja yang sulit, proses latihannya membutuhkan waktu latihan minimal 12 minggu.

Apa yang dilakukan lari maraton terhadap tubuh Anda?

Setiap kali kaki Anda menyentuh tanah, kekuatan benturan besar tercipta yang memberi tekanan ekstra pada otot dan persendian Anda. Akibatnya, Anda mungkin mulai merasakan nyeri di paha dan betis pada tahap tertentu selama maraton. Beberapa pelari juga mengalami nyeri di lengan bawah, bahu, dan punggung atas.

Mengapa Anda tidak boleh lari maraton?

Lari Marathon Melewatkan Tujuan Lari Mungkin lebih sulit menggunakan lari untuk refleksi dan pembersihan kepala saat Anda mengkhawatirkan kecepatan, jarak, dan pengisian bahan bakar. Tiba-tiba, Anda menjadi budak GPS dan rencana pelatihan Anda. Chi-berjalan ini tidak.

Bisakah Anda berlari maraton tanpa latihan?

“Bersiaplah untuk pemulihan yang lama dan menyakitkan jika Anda tidak berlatih dengan benar,” kata Fierras. “Lari maraton tanpa latihan dapat mengirim Anda ke rumah sakit dan menyebabkan ketegangan otot, patah tulang karena stres, dan kerusakan sendi jangka panjang.”

Bisakah seseorang berlari maraton tanpa pelatihan?

Faktanya adalah, siapa pun dapat berlari maraton, secara harfiah siapa saja, jika mereka mengikuti program pelatihan yang tepat dan bahkan lebih, kebanyakan orang mungkin dapat memprediksi waktu selesai mereka dalam 10 menit jika mereka berlatih dengan rajin.

Bisakah Anda berjalan maraton tanpa latihan?

Ya, tentu. Pelari maraton awal tidak melakukan banyak latihan, dan mereka masih menggunakan waktu yang menendang pantat saya. Faktanya, hampir semua orang dalam kondisi fisik yang layak dapat menyeret pantat mereka sejauh 26 mil: pada kecepatan jalan cepat 4 mph hanya 6,5 jam, yang berada dalam batas waktu banyak maraton.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk berjalan maraton?

Berjalan maraton akan memakan waktu antara 6 dan 9 jam, tergantung pada kecepatan Anda. Pejalan cepat yang berbaris di jalur dapat berharap untuk menyelesaikan dalam 6-7 jam. Berjalan dengan kecepatan biasa akan memakan waktu sekitar 8 jam.

Seberapa cepat Anda bisa berlari maraton tanpa latihan?

Bagi Sean Ogle dari Amerika, 26, berlari maraton hampir tanpa latihan bukanlah sesuatu yang ingin dia capai. Tapi dia adalah bukti fakta bahwa itu bisa dilakukan, meskipun dalam waktu yang sederhana yaitu lima jam dan 29 menit.

Waktu Maraton Rata-Rata Berdasarkan Usia

Rata-rata waktu setengah maraton untuk pemula adalah antara 2:10 dan 2:25, dengan kecepatan rata-rata antara 9:55 dan 11:04 menit/mi). Jika Anda seorang pemula, disarankan untuk menjalankan beberapa balapan 5K dan 10K sebelum Anda mulai bersiap untuk setengah maraton.

Rekor dunia untuk waktu maraton adalah 2:01:39 untuk pria dan 2:15:25 untuk wanita. Memang, hanya 5 persen pelari teratas yang menyelesaikan maraton dalam waktu kurang dari tiga jam . Jadi, kecuali Anda seorang pelari profesional, tiga jam atau kurang akan menjadi waktu maraton yang sangat bagus.

Apakah pelari maraton meninggal lebih awal?

Kenyataannya adalah bahwa serangan jantung yang terkait dengan lari maraton adalah kejadian langka. Dibandingkan dengan risiko lari 1 maraton, risiko kematian dini tahunan diperkirakan 120 kali lebih tinggi selama kehidupan umum.

Pada 20 Maret 1967, Shiso Kanakuri dari Jepang yang berusia 76 tahun menyelesaikan maraton di Stockholm, Swedia. Tapi bukan usia pelari tua yang patut diperhatikan. Ini adalah waktunya: 54 tahun, 8 bulan, 6 hari, 5 jam, 32 menit dan 20,3 detik.