Bisakah saya mengganti keju cottage dengan feta?
Keju cottage tidak memiliki rasa yang sama tajamnya dengan feta, tetapi keju ini bekerja dengan baik jika Anda memiliki hidangan yang membutuhkan keju Yunani versi parut. Seperti ricotta, keju cottage tidak memiliki rasa feta yang asin dan intens, dan Anda memerlukan beberapa shake dari shaker garam.
Mana yang lebih baik keju feta atau keju cottage?
Keju cottage vs keju feta Jika Anda memperhatikan lingkar pinggang Anda, keju cottage adalah pemenangnya. ia memiliki kurang dari setengah kalori feta dan seperempat lemak. Tetapi meskipun merupakan pilihan yang lebih ramping, ia memiliki protein yang hampir sama banyaknya dengan feta, serta seperempat garamnya.
Mengapa keju Cottage buruk bagi Anda?
Ini terdiri dari laktosa, gula susu yang beberapa orang tidak toleran. Saat makan keju cottage dalam jumlah tinggi, pertimbangkan untuk membeli varietas rendah sodium atau bebas sodium. Asupan natrium yang tinggi meningkatkan tekanan darah pada beberapa orang, berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung (2).
Apakah boleh makan keju cottage setiap hari?
Keju cottage adalah sumber yang baik dari beberapa vitamin dan mineral, tetapi hanya mengandung sedikit vitamin dan mineral lainnya, atau tidak sama sekali. Jika Anda hanya makan keju cottage sepanjang hari, Anda tidak akan mendapatkan RDI dari semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi dengan baik. Anda mungkin kehilangan energi sepanjang hari, terutama jika Anda berolahraga.
Mana yang lebih sehat keju cottage atau yogurt?
Melihat lebih dekat kedua tren kesehatan ini mengungkapkan beberapa hasil yang mengejutkan: Satu porsi 100 gram keju cottage penuh lemak mengandung 11,5 gram protein dan 4,3 gram lemak. Jumlah yang sama dari yogurt Yunani penuh lemak memiliki sekitar 8,7 gram protein dan hampir sebanyak lemak (4,1 gram).
Apa jenis keju cottage yang paling sehat?
5 merek keju cottage terbaik yang bisa Anda beli.
- Keju Cottage Susu Utuh Organik Nancy.
- Keju Cottage Rendah Lemak Budaya Baik.
- 365 Keju Cottage Organik 4 Persen Lemak Susu.
- Keju Daisy Cottage 4 Persen Lemak Susu.
- Keju Cottage Organik 2 Persen Wegmans (Keju Cottage ‘Merek Toko’)
- Keju Cottage Breakstone 2 Persen.
Apakah keju cottage baik untuk usus Anda?
Mengapa ini baik untuk Anda: Pecinta keju, bersukacitalah: keju cottage adalah pilihan yang bagus untuk usus Anda. Seperti makanan fermentasi lainnya, keju cottage sering memberikan probiotik (periksa label paket untuk kultur hidup dan aktif), dan tinggi kalsium, yang penting untuk tulang yang kuat.
Kapan Anda harus makan keju cottage?
Camilan Sebelum Tidur dengan Manfaat Sebuah studi yang melibatkan wanita aktif berusia 20-an, yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, menemukan bahwa makan secangkir keju cottage sekitar 30 hingga 60 menit sebelum tidur meningkatkan metabolisme, mendorong pemulihan dan perbaikan otot dari olahraga, dan memiliki efek positif. efek pada kesehatan secara keseluruhan.
Apakah keju cottage membantu Anda menghilangkan lemak perut?
Keju Cottage Makan banyak keju cottage adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan protein Anda. Ini juga sangat mengenyangkan, membuat Anda merasa kenyang dengan jumlah kalori yang relatif rendah. Produk susu juga tinggi kalsium, yang telah terbukti membantu proses pembakaran lemak (25).
Akankah keju cottage membantu Anda tidur?
Yoghurt Yunani yang kaya kalsium dan keju cottage Susu adalah sumber alami triptofan yang merangsang tidur, dan kalsium juga bertindak sebagai penguat asam amino ini. Meskipun tidak banyak orang yang minum segelas susu hangat sebelum tidur, kami merekomendasikan membuat “waktu pencuci mulut” termasuk sumber susu berprotein tinggi ini.
Akankah keju cottage membuat Anda sembelit?
Keju, es krim, dan produk susu lainnya memiliki reputasi sebagai makanan yang “mengikat” atau menyebabkan sembelit. Ternyata, reputasi ini memang layak. Mark Spielmann, RD, manajer nutrisi di Rumah Sakit Anak La Rabida di Chicago, mengatakan itu karena kandungan tinggi lemak dan rendah serat dari banyak produk ini.
Apa yang harus saya makan jika saya mengalami sembelit parah?
Apa yang harus saya makan dan minum jika saya sembelit?
- biji-bijian, seperti roti gandum dan pasta, oatmeal, dan sereal serpih dedak.
- kacang-kacangan, seperti lentil, kacang hitam, kacang merah, kedelai, dan buncis.
- buah-buahan, seperti beri, apel dengan kulit, jeruk, dan pir.